Denkst Du es ist möglich, die Energie mit der man im Qi Gong arbeitet, auch wirklich zu spüren und davon zu profitieren!?
Probiere es aus!
Ausgangsposition – Zentrierungsstand:
Stell` Dich hüftbreit hin, die Füße parallel…schiebe Dein Becken etwas nach vor, so dass Du leicht in die Knie gehst. Deine Schultern und Arme hängen locker herab und Dein Kopf ist leicht geneigt…schließe Deine Augen.
Nach einigen tiefen Atemzügen lenke Deine Aufmerksamkeit in Deine Handflächen und reibe sie so lange aneinander bis sie warm sind. Nun beginne langsam eine Kugel zu formen; drück´ sie in Deiner Vorstellung zusammen und mach´ sie klein, dann zieh´ sie auseinander und mach´ sie groß. Knete und forme sie wie es Dir gefällt und spüre in Deine Handflächen hinein…
Wie groß ist Deine Energiekugel? Welche Farbe und Beschaffenheit hat sie? Wie fühlt es sich an mit ihr zu „spielen“?
Zum Abschluss lege Deine Hände auf den Bauch und lass´ die Energie in Dein Kraftzentrum im Unterbauch einfließen. Du kannst Dir auch vorstellen, wie Du Deine Energiekugel in Deinen Bauch drückst…natürlich ganz sanft, so dass es sich gut anfühlt!
Wie fühlst Du Dich jetzt?