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Hier findest Du regelmäßig wertvolle Beiträge zu den Themen:
Ernährung, Kräuter, NUAD, Qi Gong und Gesundheitsvorsorge

  • Bärlauchpesto

    Bärlauchpesto

    Dieses Pesto ist eines der besten das ich kenne! Warum das? Weil es mit Walnüssen gemacht wird und ich liebe

  • Die Brennnessel als wichtiges Blutreinigungsmittel

    Die Brennnessel als wichtiges Blutreinigungsmittel

    Die Brennnessel ist ein wunderbares Blutaufbau- und Blutreinigungswildgemüse! Sie kann fast das ganze Jahr über geerntet werden, doch die jungen,

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  • Acht Rituale für einen erholsamen Schlaf!

    Acht Rituale für einen erholsamen Schlaf!

    Die Zeit vor Mitternacht entspricht der Zeit des größten YIN – YIN steht in der TCM für Nacht, Dunkelheit und

  • Hirsebrei

    Hirsebrei

    mit eingeweichten, pürierten Trockenfrüchten! …ideales Frühstück zur Nierenkräftigung und Umwandlung von Feuchtigkeit!Zugegeben, dieses Rezept ist etwas aufwendiger, aber der Aufwand

  • Heißes Wasser

    Heißes Wasser

    …entgiftet, fördert die Ausscheidung von Schlacken und wirkt verjüngend! In der TCM geht man davon aus, dass durch langes Kochen

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  • „Lao Gong Punkt“ bei geistiger und körperlicher Unruhe!

    „Lao Gong Punkt“ bei geistiger und körperlicher Unruhe!

    Der Lao Gong Punkt bedeutet „Palast der mühevollen Arbeit“ und liegt in der Mitte des Handtellers – genau da, wo

  • Ingwer

    Ingwer

    Hast Du auch schon davon gehört, dass Ingwer für alle Menschen gesund ist!? Das stimmt so leider nicht, denn es

  • Freundschaft

    Freundschaft

    „Was für den Vogel die Kraft der Schwingen,das ist für den Menschen die Freundschaft;sie erhebt ihn über den Staub der

  • Stärkung der Nieren

    Stärkung der Nieren

    Die Übung heißt: „Schau zurück wie die Kuh in den Mond“, sieht nach nicht viel aus, ist aber überaus wirkungsvoll!Sie

  • Prosit Neujahr!

    Prosit Neujahr!

    Diesen Text habe ich vor langer Zeit von meinem Vater bekommen, den ich sehr liebte und der vor einem Jahr

  • Congeé für eine gesunde Darmflora

    Congeé für eine gesunde Darmflora

    Wusstest Du, dass unser Mikrobiom (= die Gesamtheit aller Mikroorganismen unseres Darmes) sowohl unser Immunsystem, als auch den Stoffwechsel und

  • Weihnachten

    Weihnachten

    Glaube an die natürliche Magie von Weihnachten… …die Umarmungen von Kindern, unerwartete Schneefälle, spontane Handlungen von Freundlichkeit. Speichere diese Magie

  • zuckerfreie „Glücksbällchen“

    zuckerfreie „Glücksbällchen“

    Suchst Du auch manchmal nach Alternativen zu herkömmlichen Süßigkeiten? Dann ist mein „Glücksbällchen“- Rezept genau das Richtige für Dich!Diese wertvollen

  • 4. Advent

    4. Advent

    Vereinfache Deine Weihnachtsfeier… …groß bedeutet nicht immer am besten. Teuer bedeutet nicht immer wertvoll. Zeitaufwändig bedeutet nicht immer von nachhaltiger

  • Warum Dir Hühnersuppe gerade im Winter hilft!

    Warum Dir Hühnersuppe gerade im Winter hilft!

    Im Winter sind wir in Mitteleuropa oft monatelang der äußeren Kälte ausgesetzt. Aus diesem Grund sind langgekochte Fleischbrühen und Knochensuppen

  • 3.Advent

    3.Advent

    Genieße die erwartungsvolle Stimmung der Vorweihnachtszeit… …der köstlichen Spannung, die in der Erwartung liegt. Bleibe im Augenblick und erfahre ihn

  • „Die sprudelnde Quelle“ gegen Nervosität und Angst

    „Die sprudelnde Quelle“ gegen Nervosität und Angst

    „Die sprudelnde Quelle“ ist einer der wichtigsten Energiepunkte des Körpers. Dieser Punkt liegt auf der Fußsohle unterhalb der Zehenballen, in

  • 2. Advent

    2. Advent

    Du musst die Erwartungen anderer, wie Weihnachten sein sollte, nicht erfüllen…. Überlege, ob Deine Pläne und Vorbereitungen Deine Feier fördern

  • Duftorangen

    Duftorangen

    Du kennst sicher den Wohlgeruch von Duftorangen! Schon im Kindergarten lernt man in der Adventzeit wie man mit Gewürznelken phantasievolle

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  • 1.Advent

    1.Advent

    Ermögliche Dir jeden Tag… …angemessene Ruhe, körperliche Bewegung und adäquate Ernährung. Diese nachhaltigen Geschenke für Dich selbst werden Dir helfen,

  • Dankbarkeit

    Dankbarkeit

    Bist du oft unzufrieden, weil dir etwas nicht gelingt, du dich von anderen unverstanden fühlst oder dir der Sinn des

  • Kuzu

    Kuzu

    Kuzu ist eine asiatische Kletterpflanze und gehört zu den Bohnengewächsen. Sie wird schon seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin

  • Birnen-Gewürzkompott ohne Zucker!

    Birnen-Gewürzkompott ohne Zucker!

    Die Süße dieses herrlichen Gewürzkompotts kommt ausschließlich von den verwendeten Birnen und Trockenfrüchten! In der TCM-Ernährung hat die Birne eine

  • Vitamin C-Bombe Hagebutte

    Vitamin C-Bombe Hagebutte

    Die Hagebutte enthält durchschnittlich 15 mal mehr Vitamin C als die Zitrone und ist damit eine der ältesten heimischen Vitamin

  • Stehen wie ein Baum…

    Stehen wie ein Baum…

    Stehen wie ein Baum… Diese einfache Übung fällt jenen Menschen am Schwersten, die sie am Dringendsten benötigen :-)!5-10 Minuten täglich

  • Walnuss

    Walnuss

    Die Walnuss ist die Königin der Nüsse! Sie schmeckt nicht nur sehr gut und ist vielseitig verwendbar, sondern hat auch

  • Nimm Dir jeden Tag…

    Nimm Dir jeden Tag…

    …eine halbe Stunde Zeit für Dich, außer wenn du viel zu tun hast, dann nimm dir eine Stunde Zeit!

  • Vorbeugung gegen Erkältung: Lungenpunkte aktivieren

    Vorbeugung gegen Erkältung: Lungenpunkte aktivieren

    Die Lunge wird in der TCM dem Metallelement zugeordnet, welches dem Herbst entspricht. Sie ist für das Öffnen und Schließen

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  • Köstliche Kürbiscremesuppe

    Köstliche Kürbiscremesuppe

    Nahrungsmittelwirkung aus TCM: Kürbis und Karotten nähren das Blut und stärken die Verdauungsorgane. Curry ist eine Gewürzmischung aus wärmenden Kräutern

  • Qi Gong-Übung: „Dehnen und Strecken“

    Qi Gong-Übung: „Dehnen und Strecken“

    für den geschmeidigen Energiefluss in den Meridianen! Ausgangsposition ist der Zentrierungsstand: Beine schulterbreit, Füße parallel, Wirbelsäule aufrecht Kreise nun deine

  • Curry

    Curry

    Curry ist eine Gewürzmischung aus wärmenden Kräutern. Es gibt ganz viele Curryvariationen, die alle zumindest einige der folgenden Gewürze zu

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