Mit dieser sehr einfachen, aber durchaus wirkungsvollen Qi Gong-Übung kannst du jederzeit und (fast) überall deine Kraftquellen mit frischer Energie auffüllen!
Geh in den Zentrierungsstand – Beine hüftbreit, Füße parallel. Entspanne deine Schultern und Arme, neige deinen Kopf etwas nach vorne.
Mit dem Einatmen tauchst du mit deinen Händen, in einer ausladenden Bewegung vor deinem Körper symbolisch in einen Energieberg ein – du gehst dabei in die Knie und beugst den Oberkörper nach vorne.
Mit dem Ausatmen hebst du deine Hände über den Kopf, richtest dich wieder auf und „überschüttest“ dich mit frischer Energie – dabei werden Arme und Hände vor dem Körper abwärts bewegt.
Beachte, dass du beim Eintauchen in deinen Energieberg innere Bilder entstehen lässt – z.B. Wasserfall, Blütenmeer, spezieller Duft oder Farbe…
Der Erfolg dieser Übung lebt von der Vorstellung unserer ganz persönlichen Energiequelle, die uns Kraft gibt und uns nährt!