Dankbarkeits-übung
Bist du oft unzufrieden, weil dir etwas nicht gelingt, du dich von anderen unverstanden fühlst oder dir der Sinn des
Burnout Prävention
Zeit für Entspannung, Erholung und Regeneration macht zufrieden, fördert die Gesundheit und motiviert.
„Dehnen und Strecken“
Dies ist die beste Übung um schlechte Laune zu vertreiben 😇! „Dehnen und Strecken“ ist eigentlich nur eine vorbereitende Übung
Acht Rituale für (d)einen erholsamen Schlaf!
Mit diesen Ritualen kannst du den Tag entspannt ausklingen lassen und erleichterst dir damit das zu Bett gehen. Die Zeit
Stärke deine Yang-Energien!
Leidest du häufig unter innerer Kälte und kannst dich trotz Tee und Decke nicht ausreichend erwärmen? Kälteeinwirkung schädigt das Yang
„Kopf und Hüfte senken“-beruhigt das Herz
Diese wunderbare Übung aus dem BA DUAN JIN hat eine außerordentlich beruhigende Wirkung und erleichtert den Energiefluss durch zahlreiche Meridiane
Schulung der Aufmerksamkeit
Denkst du es ist möglich, die Energie mit der man im Qi Gong arbeitet, auch wirklich zu spüren und davon
„Die sprudelnde Quelle“ gegen Nervosität und Angst
„Die sprudelnde Quelle“ (Akupunkturpunkt Ni1) ist einer der wichtigsten Energiepunkte des Körpers. Dieser Punkt liegt auf der Fußsohle unterhalb der
Nimm Dir jeden Tag…
…eine halbe Stunde Zeit für Dich, außer wenn du viel zu tun hast, dann nimm dir eine Stunde Zeit!
Vitamin C-Bombe Hagebutte
Die Hagebutte enthält durchschnittlich 15 mal mehr Vitamin C als die Zitrone und ist damit eine der ältesten heimischen Vitamin
Stehen wie ein Baum…
Stehen wie ein Baum… Diese einfache Übung fällt jenen Menschen am Schwersten, die sie am Dringendsten benötigen :-)!5-10 Minuten täglich
Die Kunst des Loslassens
Es gibt diese Zeiten oder manchmal sind es nur Momente: Plötzlich stimmt nichts mehr. Alles ist zu viel. Plötzlich wird
„Ernte einholen“ – frische Energie tanken
Mit dieser sehr einfachen, aber durchaus wirkungsvollen Qi Gong-Übung kannst du jederzeit und (fast) überall deine Kraftquellen mit frischer Energie
Hirsebrei-der gesunde Energiekick
mit eingeweichten, pürierten Trockenfrüchten! …ideales Power-Frühstück zur Nierenkräftigung und Umwandlung von Feuchtigkeit!Zugegeben, dieses Rezept ist etwas aufwendiger, aber der Aufwand
„Lao Gong Punkt“ bei geistiger und körperlicher Unruhe!
Der Lao Gong Punkt bedeutet „Palast der mühevollen Arbeit“ und liegt in der Mitte des Handtellers – genau da, wo
Stärkung der Nieren
Die Übung heißt: „Schau zurück wie die Kuh in den Mond“, sieht nach nicht viel aus, ist aber überaus wirkungsvoll!Sie