“Die sprudelnde Quelle” gegen Nervosität und Angst
“Die sprudelnde Quelle” ist einer der wichtigsten Energiepunkte des Körpers. Dieser Punkt liegt auf der Fußsohle unterhalb der Zehenballen, in
Burnout Prävention
Zeit für Entspannung, Erholung und Regeneration macht zufrieden, fördert die Gesundheit und motiviert.
Nimm Dir jeden Tag…
…eine halbe Stunde Zeit für Dich, außer wenn du viel zu tun hast, dann nimm dir eine Stunde Zeit!
Vitamin C-Bombe Hagebutte
Die Hagebutte enthält durchschnittlich 15 mal mehr Vitamin C als die Zitrone und ist damit eine der ältesten heimischen Vitamin
Stehen wie ein Baum…
Stehen wie ein Baum… Diese einfache Übung fällt jenen Menschen am Schwersten, die sie am Dringendsten benötigen :-)!5-10 Minuten täglich
Die Kunst des Loslassens
Es gibt diese Zeiten oder manchmal sind es nur Momente: Plötzlich stimmt nichts mehr. Alles ist zu viel. Plötzlich wird
Dankbarkeitsübung
Bist du oft unzufrieden, weil dir etwas nicht gelingt, du dich von anderen unverstanden fühlst oder dir der Sinn des
Stärke deine Yang-Energien!
Leidest du häufig unter innerer Kälte und kannst dich trotz Tee und Decke nicht ausreichend erwärmen? Kälteeinwirkung schädigt das Yang
„Ernte einholen“ – frische Energie tanken
Mit dieser sehr einfachen, aber durchaus wirkungsvollen Qi Gong-Übung kannst du jederzeit und (fast) überall deine Kraftquellen mit frischer Energie
Die Bedeutung der Familie
In China besitzt die Familie einen besonders hohen Stellenwert. Oft leben mehrere Generationen unter einem Dach und unterstützen einander gegenseitig.
Schulung der Aufmerksamkeit
Denkst Du es ist möglich, die Energie mit der man im Qi Gong arbeitet, auch wirklich zu spüren und davon
Acht Rituale für (d)einen erholsamen Schlaf!
Die Zeit vor Mitternacht entspricht der Zeit des größten YIN – YIN steht in der TCM für Winter, Nacht, Dunkelheit
Hirsebrei-der gesunde Energiekick
mit eingeweichten, pürierten Trockenfrüchten! …ideales Power-Frühstück zur Nierenkräftigung und Umwandlung von Feuchtigkeit!Zugegeben, dieses Rezept ist etwas aufwendiger, aber der Aufwand
Heißes Wasser
…entgiftet, fördert die Ausscheidung von Schlacken und wirkt verjüngend! In der TCM geht man davon aus, dass durch langes Kochen
“Lao Gong Punkt” bei geistiger und körperlicher Unruhe!
Der Lao Gong Punkt bedeutet „Palast der mühevollen Arbeit“ und liegt in der Mitte des Handtellers – genau da, wo
Stärkung der Nieren
Die Übung heißt: „Schau zurück wie die Kuh in den Mond“, sieht nach nicht viel aus, ist aber überaus wirkungsvoll!Sie
Qi Gong-Übung: „Dehnen und Strecken“
für den geschmeidigen Energiefluss in den Meridianen! Ausgangsposition ist der Zentrierungsstand: Beine schulterbreit, Füße parallel, Wirbelsäule aufrecht Kreise nun deine