Qi Gong und Darmgesundheit – wie passt das zusammen!?
Leidest Du unter Blähungen, Krämpfen, Durchfall oder Verstopfung?
Mit Qi Gong kannst Du alle Organe und Strukturen Deines Körpers beeinflussen. Je nachdem welche Beschwerden Du hast ist es möglich, mit bestimmten Übungen die Energie in den betreffenden Meridianen zu stärken.
…und natürlich gibt es auch spezielle Übungen um den Darm zu kräftigen!
Übung: Energiekugel
Du stehst schulterbreit, Deine Füße sind parallel und Dein Becken etwas nach vorne gekippt. Dein Kopf ist leicht geneigt, Deine Augen sind geschlossen und Deine Schultern hängen locker an den Seiten herab.
Du atmest wie der Atem kommt und geht…
Mit dem Einatmen hebst Du Deine Hände soweit an, dass Ober- und Unterarm einen rechten Winkel bilden. Die Handflächen sind dabei einander zugewandt. Spüre einige Atemzüge in Deine Hände hinein. Wie fühlt sich das an?
Wenn es für Dich stimmig ist, vergrößere langsam den Abstand zwischen Deinen Handflächen soweit, dass Du die Energie zwischen ihnen noch gut spüren kannst. Dann verkleinere den Abstand zwischen Deinen Händen und presse die Energie in Deiner Vorstellung zu einer kompakten Kugel. Wiederhole diesen Vorgang mehrere Male. Du kannst auch sanft über Deine “Energiekugel” streichen, sie von allen Seiten betasten…Wenn Du das Gefühl hast, Deine “Energiekugel” ist prall gefüllt, dann stülpe diese in Deiner Vorstellung in Deinen Bauch, dorthin wo Du am meisten Energie benötigst.
Lass´ Dich von Deiner Intuition leiten und vertraue darauf, dass es gut ist.
Klingt das für Dich nach Hokuspokus? Probier´s aus und spüre was es mit Dir macht!